Есть, чтобы худеть

Есть, чтобы худеть

Исследования учёных из университета Скрэнтон (Пенсильвания, США) привело к неожиданным выводам –  люди, страдающие ожирением, едят реже, чем люди с нормальным весом.

И это действительно так. Суть вот в чём: несмотря на то, что приёмов пищи у людей с избыточным весом меньше, в итоге в течение дня они потребляют больше калорий, чем люди с нормальным весом, к тому же они менее активны физически, – рассказывает журнал Journal of the American Dietetic Association, анализируя данные исследования.

Люди же с нормальным весом едят чаще, но съедают меньше – около 1 800 килокалорий в день против 2 000 и более килокалорий, которые обычно потребляют люди с избыточной массой.

Так что если вам нужно сбросить вес, то ешьте чаще, но употребляйте малокалорийную пищу. Это поможет избежать сильного чувства голода, заставляющего переедать. И, конечно, не забывайте о физической активности – это не только удержит вес в рамках, но и благоприятно скажется на всём состоянии организма.

©  2006-2016 Levin-foto.ru  Москва, Спиридоньевский пер. д.5, стр.1, отделение пластической хирургии, тел. (495) 967-20-02

Все права защищены. Все комментарии и фотографии не могут быть скопированы без письменного разрешения. Автор текстов - пластический хирург, кандидат медицинских наук, Левин С.Л.,работающий в данной области более 18 лет.
Вопросы можно направлять по адресу ps-levin@mail.ru. Карта проезда


рейтинг@Mail.ru